Paras ruokavalio juoksijalle
Posted on: marraskuu 19, 2020 Posted by: Martti Comments: 0

Paras ruokavalio juoksijalle

Kun aletaan harjoitella juoksemista, on otettava monta asiaa huomioon kunnon ja jaksamisen ylläpitämisessä. Ravitseva ruokavalio on todella tärkeässä roolissa, sillä se auttaa parantamaan suoritusta, oli sitten kyseessä ihan vain painonhallinnassa auttava lenkkeily, tai harjoittelu maratonia silmälläpitäen. Mutta mitä oikein kannattaa ottaa huomioon, sillä erilaisia dieettiohjeita, ravitsemusindeksejä ja ruokaympyröitä riittää pilvin pimein? Melkein voisi sanoa, että treenaajan pää menee suorastaan pyörälle valitessa sitä parasta ravitsemusoppia itselleen! Mutta tämäkään asia ei sentään…

Posted on: joulukuu 17, 2019 Posted by: Martti Comments: 0

Paras treeni triathlonia varten

Triathlon on yksi vaativimmista urheilulajeista maailmalla. Sen harjoitteleminen vaatiikin erinomaista kuntoa ja kärsivällisyyttä, nimittäin lajissa ei menesty helposti suoraan aloittamisen jälkeen. Usein menestyminen tarvitsee todella kovan treenaamisen ja kurinalaisen elämän. Kuten kaikki muutkin vaativat urheilulajit, niin vaatii triathlonkin harrastajaltaan täydellisen omistautumisen ja uhrauksien tekemisen. Urheilijana ei usein käydäkään enää jatkuvasti juhlimassa kavereiden kanssa, sillä riittävä uni on pakollista, jotta jaksaa harjoitella taas kovasti seuraavan aamun treeneissä. Triathlonia harjoitellaankin usean kerran…

Posted on: lokakuu 8, 2019 Posted by: Martti Comments: 0

Mitä eroa on triathlonilla ja Ironmanilla

Kun kysymys kuuluu mitä eroa on triathlonilla ja Ironmanilla, niin jo pelkkä nimi voi antaa siitä hieman viitettä. Siinä missä triathlon voi olla tämän lajin monta erilaista matkan pituutta, Ironman on täyspitkä triathlon, jossa kisaavan pitääkin olla aika rautaa, että sen jaksaa loppuun asti. Ironman ei ole meinaan kenen tahansa laji, siinä vaaditaan todella hyvää kuntoa, kestävyyttä ja ennen kaikkea sitä itseään eli rautaa. Triathlon on nykyisessä muodossaan suhteellisen uusi…

Posted on: elokuu 16, 2019 Posted by: Martti Comments: 0

Kymmenottelu

Tämä on nimensä mukaisesti urheilulaji, joka koostuu kymmenestä eri urheilulajista. Tämä ottelu käydäänkin usein kahden päivän sisällä. Kymmenottelu on myös olympialaji ja se on tullut olympialaisiin vuonna 1912. Se onkin yksi arvostetuimmista olympiamitaleista. Kymmenottelua pystyy harrastamaan naiset kuten miehetkin, mutta tällä hetkellä kymmenotteluita käydään kansainvälisesti vielä kuitenkin vain miesten välillä. Naiset kilpailevat sen sijaan seitsenotteluissa, joka on muuten samanlainen, mutta lajeja on vain kolme vähemmän. Laji koostuukin kymmenestä eri lajista,…

Posted on: kesäkuu 16, 2019 Posted by: Martti Comments: 0

Triathlon, mistä kaikki alkoi?

Triathlon, mikä ihana tapa testata omaa sitoutumista lajiin sekä sen vaatimaan elämäntapaan. Ennen kaikkea triathlon vaatii kuitenkin kovaa kestävyys kuntoa. Triathlon on runsaasti harjoitusta edellyttävä urheilulaji ja se koostuu uinnista, pyöräilystä ja juoksusta. Kilpaillessa lajit suoritetaan juurikin tässä järjestyksessä eikä lajia vaihtaessa pidetä taukoa. Vaikka triathlon on erittäin haastava ja monipuolinen laji, on se kuitenkin helposti lähestyttävä urheiluharrastus, sillä usein lajeissa vaaditut tekniset taidot ovat jo suurimmalle osalle pääosin tuttuja.…

Posted on: huhtikuu 19, 2019 Posted by: Martti Comments: 0

Triathlon-kilpailut

Triathlon on yhdistelmäurheilulaji, jossa yhdistyy uinti, pyöräily ja juoksu. Laji kehitettiin 1970-luvun alussa ja se otettiin mukaan olympialaisiin ensimmäisen kerran vuonna 2000.

Posted on: helmikuu 21, 2019 Posted by: Martti Comments: 0

Muutama kiinnostava maraton

Maratoneja juostaan ympäri maailmaa. Joka vuosi järjestetään satoja tapahtumia, osa hyvinkin pieniä ja osa taas globaalia kiinnostusta herättäviä massatapahtumia. Otetaan tähän muutama esimerkki kiinnostavista maratoneista.

Posted on: helmikuu 15, 2019 Posted by: Martti Comments: 0

Mitä on triatlon

Olet saattanut kuulla tai törmännyt tähän termiin keskustelussa tai television katselussa. Monella ihmisellä on vain heikko idea siitä, mikä tämä urheilu on ja jotkut eivät ole edes kuulleet siitä. Uskomme ehdottomasti, että se on loistava urheilu tutkia ja ehkä jopa aloittaa sen harjoittaminen itseksesi.

Juoksija
Posted on: helmikuu 2, 2019 Posted by: Martti Comments: 0

Lepo on tärkeää juoksijalle

Kun aloitamme treenisuunnitelman laatimisen, tekemistä ja huomioon otettavia asioita on valtavan paljon, minkä lisäksi mukaan on otettava vielä muut tekijät, joita normaalin elämän eläminen vaatii. Joten kun näet kalenterissasi sanan ”lepo”, on houkuttelevaa pelkästään hypätä sen yli ja etsiä seuraavaa ”oikeaa” asiaa tehtäväksi. Miksi olisit tekemättä mitään, kun loputtoman pitkällä askarelistalla on niin paljon yliviivaamattomia tehtäviä?